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YOGA SEQUENCE TO FORWARD FOLD: 3 years ago I could not touch my toes, 3 years later my elbows can touch my toes. Here is a little sequence I personally do that doesn't just open the hamstrings but targets the hips, spine and calves which can affect our forward folds. So give it a shot 1. WIDE KNEE CHILD's POSE 3min This will give extension to the spine and mimic the melting sensation you need in a forward fold 2. CLOSED KNEE CHILDS POSE 3min, I personally find this very difficult as my hips…

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Instagram photo by Erica Tenggara | Yoga Teacher • May 31, 2016 at 8:29am UTC

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à partir de entrainement-sportif.fr

Exercice Dos sans matériel et programme complet

Position de la pince pour étirer la chaine musculaire postérieure

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Exercice Dos sans matériel et programme complet

entrainement-sportif.fr

ÉCOLE DE YOGA TRADITIONNEL ESPACE SHIVANATARAJA YOGA - Page Mudra

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Page Mudra

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à partir de Magazine Avantages

Améliorer sa vue avec le yoga des yeux

Améliorer sa vue avec le yoga des yeux - Magazine Avantages

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Améliorer sa vue avec le yoga des yeux

magazine-avantages.fr

à partir de wikiHow

être souple

Gagner en souplesse

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Comment être souple

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à partir de Doctissimo

Yoga pour le dos : 10 postures pour soulager le mal de dos

Yoga pour le dos : 10 postures pour soulager le mal de dos - Diaporama Forme - Doctissimo

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Yoga pour le dos : 10 postures pour soulager le mal de dos

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Cette activité est souvent citée en exemple pour sa propension à réduire le stress et améliorer le bien-être général. La recherche scientifique sur les bienfaits du yoga en est encore à ses débuts mais voici résumé en une infographie, les effets potentiels de cette discipline sur le corps et l’esprit.

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Comment le yoga transforme votre corps de jour en jour… | YogaNova

yoganova.fr

à partir de Le Huffington Post

8 poses simples de yoga à faire chaque jour

Les poses de yoga que vous devriez faire tous les matins

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8 poses simples de yoga à faire chaque jour

huffingtonpost.fr

à partir de mindbodygreen

A Yoga Routine You Can Do In Bed For All-Day Energy

Yoga is a proven stress-reliever, and doing yoga in the comfort of your own bed can help you start the day off upbeat, energetic, and refreshed.

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Yoga Sequence for Hips & Hamstrings

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