Sexy Summer Abs Workout Planks, side plank lifts, knee hugs and a whole lot more to get those abs on fire!

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cookingandfitness | La planche : L'exercice tout-en-un

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Vous avez beau faire des centaines d'abdos chaque matin et manger correctement, vous conservez un petit ventre rebondi. Non, le sort ne s'acharne pas, mais vous oubliez peut-être de travailler les muscles profonds de la sangle abdominale. Explications et exercices du coach sportif William Chanconie.

Cinq exercices méconnus pour venir à bout du petit ventre

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Suivez les 5 meilleurs défis du web, à faire sur 30 jours. des exercices de gym rapides et efficaces.

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5 exercices de sport à faire chez soi pour tonifier son corps

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Sculpt your core with these 19 Pilates moves! Click through for GIFs of each move>>>

19 Ab-Sculpting Pilates Moves You Can Do At Home

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Side Plank Circuit - Do each move for 30 seconds. When you’ve gone through the sequence, rest for 30 seconds, then repeat twice more for a total of three rounds

Side Plank Workout

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LA planche de gainage, il en existe plusieurs versions. On la pratique un peu chaque matin, pendant quelques minutes, on change les exercices et très vite, les abdominaux se tonifient.

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Pour muscler ton ventre en profondeur, rien de tel que 5 minutes d'exercices de gainage par jour. A toi bientôt les abdos en béton, si, si, en BE-TON ! (vidéo)

Exercices abdominaux : gainage abdos

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