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Quelle huile végétale selon quel type de peau ? Un tableau comparatif pour vous aider à choisir celle qui vous convient.

un blanchiment dentaire maison (1/4 de citron + 5 càc de bicarbonate + 2 càc d'eau oxygénée à 10 volumes) tous les 10 jours maximum !

Voici une fiche de conseils, complémentaire au programme "Fessier ferme & rebondi" à télécharger sur le blog. #fitfrenchies #fitfam #fitness

Le programme ventre plat « Six pack ». Challenge complet à télécharger gratuitement pour avoir un ventre plat et dessiné, ainsi qu’une fiche conseils et qu’un plan de streching . Découvrez le Challenge « Six Pack » de Lotus & Bouche Cousue. lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

Circuit ciblé pour un dos musclé à faire à la maison, à télécharger gratuitement ici. Il renforce cette partie du corps et évite les maux de dos récurrents.

Circuit pour raffermir sa poitrine - Lotus & Bouche Cousue

Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi.

1 truc tout simple pour apporter la magie de Noël dans la cuisine

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32 façons de faire un break #Conseils_Sport_Lotus

Comment composer un petit-déjeuner équilibré? Dans l'idéal, ce dernier devrait être composé d'un produit laitier, d'un produit céréalier, d'un fruit et d'une boisson non sucrée. Dossier complet sur le blog !