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PART I : Circuit ciblé pour un dos musclé #back #sport #entrainement #programme #mincir #muscler #fitfrenchies #fitness #musculation #femmes #motivation #fitfam #circuit #workout

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Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi.

Programme pour un fessier ferme & rebondi - Lotus & Bouche Cousue

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Le programme ventre plat « Six pack ». Challenge complet à télécharger gratuitement pour avoir un ventre plat et dessiné, ainsi qu’une fiche conseils et qu’un plan de streching . Découvrez le Challenge « Six Pack » de Lotus & Bouche Cousue.

Challenge ventre plat « Six Pack » - Lotus & Bouche Cousue

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10 RÈGLES MENTALES DES FITGIRLS

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Exercices pour les paresseuses.

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