These stretches are great - I've been doing these for years. Hold each pose for 15 - 30 sec. each

The 8-Minute Better-Back Workout

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arm workout

saladeater: i usually only ‘like’ the exercises... - mylifefitspiration

arm workout

Le programme ventre plat « Six pack ». Challenge complet à télécharger gratuitement pour avoir un ventre plat et dessiné, ainsi qu’une fiche conseils et qu’un plan de streching . Découvrez le Challenge « Six Pack » de Lotus & Bouche Cousue.

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Exercices pour les paresseuses.

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PART I : Circuit ciblé pour un dos musclé #back #sport #entrainement #programme #mincir #muscler #fitfrenchies #fitness #musculation #femmes #motivation #fitfam #circuit #workout

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Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi.

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Programme-fessier-béton-LBC

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10 RÈGLES MENTALES DES FITGIRLS

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