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Programme : affiner et tonifier ses cuisses

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Make Your Own Deodorant & Other Natural Beauty Products (Infographic)

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Un programme anti-cellulite de 12 minutes pour raffermir les zones souvent touchées par la cellulite et la réduire efficacement.

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Des abdos visibles et bien dessinés en 15 séances

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programme-lotus-poignées-amour - 15 minutes

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Un nouveau One Song workout ça faisait longtemps ! émoticône smile Axé sur les fessiers et les jambes, Bougez vos fesses en musique haha Pour les mouvements essayez de les caser comme ceci sur la musique : - squat, talons fesses et genoux poitrine pour les couplets - Fentes et Squats pour le refrain REPETEZ - Jumping jacks, jump squats, talons fesses pour le solo de Nicki Minaj

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PARTIE 1 : Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi. Imprimez votre programme, mettez le replay de Grey's Anatomy et c'est parti ! #fitfrenchies #fitfam #fitness

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Challenge - Corde à sauter

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Programme : bras sculptés

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Programme de 15 exercices faciles à faire chez soi pour perdre du #ventre en gainant la ceinture abdominale

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5 conseils pour faire du sport le matin

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circuit-programme-lotus-dos-musclé

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programme-lotus-fessier-ferme-rebondi

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Train smarter with “Fitness Thursdays” at ProSwimwear! https://proswimwear.wordpress.com/2015/05/06/speedo-swim-fitness-training-plan-week-2-of-8-proswimwear/ #fitness, #swimming, #speedo, #proswimwear, #swimwear, #trainingplan

Speedo Swim Fitness Training Plan

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Je crois que l’on est tous passé par là. Ce moment où tout devient compliqué, où l’on remet en cause nos vies point par point, parce que l’on subit un job qui ne nous plaît pas, parce qu’on pense qu’on ne se remettra jamais d’une rupture, ou tout simplement parce que rien ne nous fait plus vibrer. C’est humain et je pense que nous devons profiter de ces phases pour rebondir. Plus fort, plus loin...

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conseils-rééquilibrage-alimentaire-lotus

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