7 exercices pour se muscler en regardant la TV

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Gagner en souplesse

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Debout, basculez le haut du corps vers l’avant afin d’aller toucher vos orteils avec vos mains et remontez doucement en déroulant le dos. Lors de l’exercice, il est important de bien contracter les muscles abdominaux. Répétez le mouvement 10 fois. Vous pouvez ensuite varier pour travailler la taille en touchant le pied droit avec la main gauche et inversement…

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Étirements

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5 minutes lose belly pooch workouts ! Challenge a friend by tagging them #female6packguide:

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Programme : affiner et tonifier ses cuisses

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Le programme ventre plat « Six pack ». Challenge complet à télécharger…

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Programme de stretching / étirements : voici un programme complet qui permettra…

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Circuit ciblé pour un dos musclé à faire à la maison, à télécharger gratuitement…

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Programme Fitness Full Body n°2 : Un programme complet, pour débutantes et…

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