2-Week Plank Challenge: Build Up to a 5-Minute Plank

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Fitness Master Class - Exercices abdos - YouTube En français. La chaîne a des dizaines de vidéos d'exercices. 15mn d'effort pour un max de résultat !

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Lucile vous propose cette semaine de travailler les adducteurs grâce à une série d'exercices drainants qui vous permettront d'amincir l'intérieur des cuisses.

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Exit "culotte de cheval" ! Voici un exercice spécifique pour maigrir des hanches. C'est un exercice d'équilibre qui sollicite les muscles de la posture et les 3 muscles du fessier.  Attention : pour perdre du poids, ces exercices doivent se pratiquer de manière régulière et être accompagnés d'une alimentation équilibrée

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Réunies sous le hastag #TheKaylaMovement, voici dix Instagram avant/après vraiment bluffants, et motivants ! http://www.elle.fr/Minceur/Dossiers-minceur/Methode-Kayla-Itsines-les-avant-apres-les-plus-motivants

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I just did this for the first time and man am I going to be sore in the morning. It says it's a leg workout, but it definitely works your arms and core as well. I can't do burpees because of my ankle and knee injuries so I did a one minute wall sit. Here's to hoping that in six months I have my sexy legs back.

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Suivez les 5 meilleurs défis du web, à faire sur 30 jours. des exercices de gym rapides et efficaces.

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7 MINUTE BodyWeight HIIT Workout Routine... IS ALL U NEED... To BURN Calories.. During + AFTER your Workout... VS 20-30 minutes to workout

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Prêt(e) pour un nouveau challenge ? Avec ce challenge gainage, variez les exercices pour obtenir un corps de rêve. Pour des conseils en vidéo sur les exercices de gainage, rdv ici : Coaching vid...

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