Pinterest • Le catalogue d'idées

Pilates post-natal : 5 exercices pour retrouver la ligne et muscler son périnée

Pour retrouver un ventre plat et muscler son périnée après l'arrivée de bébé, misez sur le pilates post-natal. Au programme : 6 semaines après l'accouchement, 10 minutes d'exercices quotidiens pour une ligne de rêve !

pin 1

Prenatal pilates with ball

pin 1

20 min Post-natal pilates

pin 1

Pilates : 50 postures de base

Exercices Pilates : des exercices de pilates pour débutants - Doctissimo…

Des exercices intéressants qu'on peut adapter pour les enfants (plus petite balle par exemple)

Pilates : Spécial Bras - Cuisses - Fessiers - Cours COMPLET

La Pause Pilates - Cours complet de Pilates débutant gratuit - YouTube

Cette technique est très efficace et utilisée dans le yoga. Elle permettra de renforcer vos muscles abdominaux et d’amincir votre taille en 3-4 semaines. En plus, ça fait travailler le périnée.

Yoga pour le dos : 10 postures pour soulager le mal de dos

Yoga pour le dos : 10 postures pour soulager le mal de dos - Diaporama Forme - Doctissimo

mini yoga le triangle