Les fanas de yoga connaissent sans doute la salutation au soleil. Une séquence de 12 poses qui s'enchaînent pour tonifier et activer le corps. Elle peut très bien agir d'échauffement pour une activité physique ou pour une séance de yoga, ou tout simplement constituer votre routine d'éveil matinal.  Photo: Pinterest On est toutes familières avec les bienfaits de la pratique du yoga, mais connaissez-vous ceux qui sont directement associés à la pratique de la salutation au soleil? En voici…

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Meditation: découvrez LA technique pour méditer en 5 mn par jour ! Dans cet article, nous allons voir la définition de la méditation en pleine conscience, mais aussi les nombreux avantages qu’apporte la méditation. Surtout, je vais vous présenter une technique de méditation qui change ma vie jour après jour: la micro-méditation !

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