Salade d'hier: Mozzarella, poulet, tomate, salade et avocat Plus

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Salade de Chou Rouge, Fenouil, Pomme Verte et Gorgonzola

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Semoule aux pois chiches et à la tomate Plus

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comprendre l'index glycémique pour optimiser sa santé et son poids

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SPAGHETTI A LA CREME DE POIVRONS ROUGES & CHEVRE FRAIS (Pour 2 P : 200 g de spaghetti, 2 petits poivrons rouges, 80 g de chèvre, 20 g de parmesan fraîchement râpé, origan, 1 pincée de piment, sel)

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Pain brioché IG bas très très moelleux ! (phase 1) convient parfaitement pour réaliser des pains à hamburgers et à hot dog - par Fromage ou dessert ? Dessert !!!

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Pâtes à la grecque (spaghetti, tomate, feta, roquette, olives noires à la grecque, ail, origan, huile d'olive, sel et poivre)

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Curry de tomates (1 kg de tomates pelées, 6 c à s d’huile d’olive, 5 gousses d’ail, 5 cm de gingembre, 1 oignon, 1 piment rouge, ½ c à c de paprika doux, 1 c à c de curcuma, 1 c à c de cumin, 1 c à c coriandre, 1 c à c de purée de tomate, 15 cl d’eau bouillante, 1 c à c de sel, 1 c à c de graines de moutarde noires, 1 poignée de coriandre)

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9 alternatives sans blé et IG bas pour remplacer sainement le pain – Megalow Food

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