La leçon de méditation de Matthieu Ricard. Un livre, un jour : "L'art de la méditation". #Ricard #méditation

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▶ Enseignements sur la méditation, par le Vénérable Dagpo Rinpoché (Vajrayana, Gelugpa) - YouTube

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Au premier abord, méditer semble facile… Mais une fois assis, les yeux fermés, nos pensées s’emballent !  Delphine Bourdet , sophrologue et hypnothérapeute,  vous donne tous les conseils pour débuter la méditation. Vous apprendrez dans cette vidéo la bonne posture pour méditer et à vous concentrer sur votre respiration lors de votre pratique de la  méditation de pleine conscience.

La méditation pour les débutants !

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